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【转载】老人健忘要吃对食物  

2016-12-15 10:05:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自笑红尘《老人健忘要吃对食物》

人的记忆力减退是由于人脑中的乙酰胆碱的含量减少造成的,要想改善记忆力就要补充乙酰胆碱。

老人健忘要吃对食物 - 笑红尘 - 笑红尘
 
土豆=为碱性食物,对改善大脑的功能有一定作用。

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菠萝=含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,是能够提高人的记忆力的水果。

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海带=含有丰富的亚油酸卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑不可缺少的营养成分。

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香蕉=含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。

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鸡蛋=其所含的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

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芝麻=将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,五六个疗程后,可收到较好的健脑效果。

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鱼肉=鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆,延缓衰老。
 
 
 
 
 
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